Dormir pouco faz mal: Estudo revela efeitos do sono na longevidade

Dormir mal pode envelhecer você até 4 anos a mais! 

Você já se sentiu mais cansado, com aparência envelhecida e sem energia depois de uma noite mal dormida? Pois saiba que não é impressão sua! Um estudo publicado na revista científica Proceedings of the Royal Society B revelou que a privação do sono pode fazer com que você se sinta até quatro anos mais velho do que sua idade real. Além disso, a falta de descanso adequado traz uma série de riscos para a saúde, que vão desde problemas estéticos até doenças cardiovasculares e distúrbios psicológicos.

O Que Diz a Pesquisa? 

Os cientistas realizaram um experimento com voluntários que dormiram apenas quatro horas por noite durante duas noites consecutivas. Os resultados foram alarmantes:

✅ Os participantes relataram sentir-se mais velhos, em média, quatro anos ou mais;
✅ Alguns afirmaram que a sonolência extrema os fazia parecer até décadas mais velhos;
✅ A privação do sono afetou diretamente a pele, a cognição e a função cerebral, de forma semelhante ao processo de envelhecimento natural.

COMEÇOU! PRAZO PARA DECLARAÇÃO DO IMPOSTO DE RENDA 2025 JÁ ESTÁ VALENDO

A partir de hoje (17 de março), os contribuintes já podem enviar a Declaração do Imposto de Renda 2024 à Receita Federal. O prazo segue até o dia 31 de maio, e aqueles que perderem a data estarão sujeitos a multas.

Quem precisa declarar?
✅ Quem recebeu rendimentos tributáveis acima de R$ 30.639,90 em 2024;
✅ Quem teve rendimentos isentos, não tributáveis ou tributados exclusivamente na fonte acima de R$ 200 mil;
✅ Quem investiu na Bolsa de Valores;
✅ Quem possui bens acima de R$ 800 mil;
✅ Quem obteve lucro com venda de imóveis ou bens.

🌱 OFICINA CACAU FINO: O FUTURO DO CACAU BAIANO ESTÁ EM MOVIMENTO! 🍫✨

A Conexsus realiza, entre os dias 17, 18 e 21 de março, a Oficina Cacau Fino em Barro Preto-BA, reunindo produtores e ativadores de crédito de três grandes cooperativas: Coopfesba, Coopermata e Coopatan. O objetivo? Fortalecer a produção de cacau de qualidade superior e impulsionar o desenvolvimento sustentável na região! 🚀🌍

📍 Oportunidade única para os produtores! O evento vai multiplicar boas práticas de beneficiamento do cacau, um mercado que está cada vez mais valorizado. Com a oferta global em queda e os preços do cacau batendo recordes históricos, investir em técnicas adequadas pode aumentar a produtividade, a valorização do produto e a renda dos agricultores! 💰🍃

💡 O Brasil já foi líder mundial na produção de cacau, e agora os produtores baianos têm a chance de resgatar esse protagonismo! 🌎 Com o programa CrediAmbiental, da Conexsus, e o projeto CocoaAction, o evento contará com especialistas da Consultoria BIOCAU Serviços e parcerias estratégicas do CIC e Bahia Cacau.

📢 Valorização da cultura cacaueira, conservação da Mata Atlântica e geração de renda para negócios comunitários! Em 2024, a Conexsus já mobilizou R$ 7,2 milhões em crédito rural, cadastrou 1.001 famílias e gerou 132 contratos de crédito. A transformação está acontecendo! 💪🏾🌱

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GOLPE DO GADO: ESTELIONATÁRIO É PRESO EM NAZARÉ-BA!

A Polícia Civil de Nazaré-BA prendeu um homem acusado de liderar o “Golpe do Gado”, um esquema fraudulento que causou prejuízos financeiros a diversos produtores e comerciantes da região.

📌 O acusado já estava foragido da Justiça do Ceará e foi capturado em cumprimento a um mandado de prisão expedido pela 4ª Vara de Execuções Penais de Fortaleza. Além de fugir da prisão, ele comandava o golpe ao lado de dois comparsas, realizando transações fraudulentas na venda de gado.

Após a prisão, a Polícia Civil segue investigando o caso e busca identificar outras vítimas e possíveis envolvidos no esquema criminoso.

⚠️ Fique atento e denuncie golpes! Qualquer informação pode ser comunicada à polícia.

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TRISTEZA EM SAJ: ADOLESCENTE DE 14 ANOS MORRE APÓS PASSAR MAL EM CASA!

Uma jovem de 14 anos, moradora da zona rural de Santo Antônio de Jesus, faleceu após sentir-se mal em sua residência, na região de Benfica. Segundo informações, ela sofria de asma e chegou a ser socorrida para a UPA, mas infelizmente não resistiu.

A Escola Municipal de Mina do Sapé, onde a adolescente estudava, emitiu uma nota de pesar, lamentando sua partida. A causa da morte será investigada pelas autoridades.

💬 Nossos sentimentos à família e amigos! 🙏

🔄 Compartilhe e preste sua homenagem!

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CHAPADA DIAMANTINA: UM PARAÍSO NATURAL NA BAHIA QUE VOCÊ PRECISA CONHECER

Se você busca um destino inesquecível para o próximo feriado ou final de semana, a Chapada Diamantina é o lugar perfeito! Localizada no coração da Bahia, essa região encanta visitantes do mundo inteiro com suas paisagens de tirar o fôlego, cachoeiras espetaculares, trilhas desafiadoras e cavernas impressionantes. 

 

O QUE FAZER NA CHAPADA DIAMANTINA?

 

Morro do Pai Inácio – Um dos cartões-postais mais famosos, com um pôr do sol inesquecível!  

Cachoeira da Fumaça – A segunda maior cachoeira do Brasil, com uma queda livre de quase 400 metros! 
Poço Encantado e Poço Azul – Águas cristalinas que parecem flutuar no tempo!

Vale do Pati – Considerado um dos trekking mais bonitos do mundo, com paisagens surreais! 
Gruta da Torrinha e Lapa Doce – Um verdadeiro mundo subterrâneo com formações rochosas impressionantes! 🏔️🔦

NATUREZA E AVENTURA EM UM ÚNICO LUGAR!

A Chapada Diamantina é o destino ideal para quem ama natureza e aventura, sendo perfeita para trilhas, rapel, escalada e até passeios mais tranquilos para relaxar e renovar as energias! 

📢 Já visitou esse paraíso ou tem vontade de conhecer? Conta pra gente nos comentários! 👇💙

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Se você acordou cansado hoje, já pode começar a repensar seus hábitos de sono! Hoje, 14 de março, é celebrado o Dia Mundial do Sono, uma data criada para conscientizar sobre a importância de dormir bem e como isso impacta diretamente na nossa saúde física e mental.

 Por que dormir bem é essencial?
O sono não é apenas um período de descanso – ele é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza diversas funções vitais, como:

Reparação celular: O corpo se regenera, fortalecendo tecidos e músculos.
Memória e aprendizado: Durante o sono, nosso cérebro processa informações e consolida memórias.
Equilíbrio hormonal: A falta de sono pode desregular hormônios, aumentando a fome e o estresse. 

Imunidade reforçada: Dormir bem fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças.

O que acontece se você dorme mal?
A privação do sono pode gerar cansaço excessivo, dificuldades de concentração, irritabilidade e até problemas mais graves, como aumento do risco de doenças cardíacas, diabetes e depressão.

VEREADOR CAL DE DODÔ RELEMBRA ACIDENTE E DIZ ESTAR BEM APÓS CIRURGIA OCULAR

O vereador e pecuarista Cal de Dodô (PSDB), de 46 anos, compartilhou detalhes sobre o acidente que sofreu na zona rural de Teolândia, a 89 km de Santo Antônio de Jesus. O parlamentar caiu de um burro, foi pisoteado no rosto e no tórax, e precisou passar por uma cirurgia ocular. Apesar do susto, ele garantiu que está bem e em recuperação. 

O QUE ACONTECEU?

De acordo com Cal de Dodô, o animal se assustou com um plástico e começou a pular. Durante os movimentos bruscos, a cela quebrou, e o vereador tentou se segurar, mas acabou caindo e batendo a cabeça no chão.

 “Meu pé ficou preso na cela, tentei pular, mas caí com tudo. Bati a cabeça e apaguei. Quando acordei, já estava a caminho do hospital.”

Felizmente, ele não estava sozinho. Seu irmão e um amigo prestaram socorro imediato e conseguiram reanimá-lo antes de levá-lo ao hospital.

JUSTIÇA SUSPENDE PROCESSO ADMINISTRATIVO QUE INVESTIGAVA CONCURSO PÚBLICO EM PRESIDENTE TANCREDO NEVES

O Tribunal de Justiça da Bahia (TJBA) determinou a suspensão do Processo Administrativo Disciplinar (PAD) nº 001/2025, instaurado para apurar supostas irregularidades no Concurso Público nº 001/2024 de Presidente Tancredo Neves. A decisão, à qual o Blog do Valente teve acesso, aponta que não há indícios de irregularidades que justifiquem o cancelamento do certame.

O pedido de suspensão foi apresentado pelo Sindicato dos Trabalhadores em Educação do Estado da Bahia – Delegacia Costa do Dendê, que representa servidores municipais e alegou que o PAD continha falhas formais e violava princípios constitucionais, como o contraditório, a ampla defesa e o devido processo legal.

Na decisão, o juiz Leonardo Rulian Custódio, da 2ª Vara de Valença, alegou que o processo administrativo não cumpriu requisitos legais indispensáveis para sua validade. Entre as falhas apontadas estão a ausência de Portaria inaugural, documento essencial para instaurar um PAD, falta de constituição formal da Comissão Processante, que deveria analisar as defesas dos servidores e violação aos princípios do contraditório, ampla defesa e devido processo legal, previstos na Constituição Federal.

Deputado Estadual Pancadinha participa da entrega do novo Hospital São Lucas e Centro de Hemodiálise em Itabuna

A saúde pública de Itabuna acaba de dar um passo histórico! Nesta quinta-feira (13/03), o deputado estadual Pancadinha (SD) esteve na cidade ao lado do Governador Jerônimo Rodrigues e da Secretária de Saúde Roberta Santana para a entrega oficial do novo Hospital São Lucas e do Centro de Hemodiálise. A inauguração representa um marco para a saúde do sul da Bahia, garantindo mais estrutura e atendimento especializado à população.

REFORÇO NA INFRAESTRUTURA HOSPITALAR!

Durante o evento, Pancadinha entregou equipamentos essenciais para fortalecer o atendimento da unidade, incluindo:

 Aparelhos de ultrassom de alta tecnologia 
Camas hospitalares modernas para mais conforto e eficiência 

E tem mais! O deputado anunciou que uma ambulância novinha  será oficialmente entregue ao Hospital de Base de Itabuna nesta sexta-feira (14/03), garantindo mais agilidade e suporte no atendimento de urgência e emergência.

🗣️ “É um momento de transformação para a saúde pública local! Seguimos firmes na luta por mais investimentos e qualidade de vida para o nosso povo!” – destacou Pancadinha.

📢 O que você achou dessa conquista para a saúde da região? Comente aqui e compartilhe essa notícia! 👇🔥

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