MÃE QUE DEIXOU FILHA DE 15 ANOS VIVER COM HOMEM DE 28 É DENUNCIADA
PREVENÇÃO DA AIDS É VETADA POR 85,5% DAS EMPRESAS BRASILEIRAS
ASSALTANTE QUE ESQUECEU CURRÍCULO EM TÁXI DE FEIRA DE SANTANA É PRESO EM MINAS GERAIS
PROFESSORES DOS INSTITUTOS FEDERAIS DECIDEM ENCERRAR A GREVE EM VALENÇA
REDE GLOBO ABRE INSCRIÇÕES PARA PROGRAMA DE ESTÁGIO
Cursos técnicos
Além do Programa Estagiar, a Rede Globo também está com oportunidades abertas para seu “Programa Técnico”. As vagas são para jovens com idade mínima de 17 anos e com formação entre dezembro de 2012 e dezembro de 2013, nos cursos de eletrônica, eletrotécnica, mecânica, telecomunicação, segurança do trabalho, enfermagem e informática industrial, nas cidades do Rio de Janeiro e São Paulo. (Ibahia)
VEJA 10 DICAS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL
4) Fique atento ao sal: o excesso aumenta o risco para hipertensão arterial e doenças cardiovasculares, além de provocar também a retenção de líquidos e aquela sensação de inchaço. Utilize pouco sal no preparo dos alimentos, investindo nos temperos naturais (como alho, cebola e ervas frescas e secas). Evite o consumo frequente de alimentos embutidos como salsichas, salames, linguiça e presunto.
5) Atenção com as bebidas alcóolicas: contém 7 kcal por grama, quase tanto quanto a gordura, e não tem nenhum benefício nutricional. Além de ser fonte de “calorias vazias”, o álcool pode conduzir à hipoglicemia, seguida por picos de fome. O excesso ainda prejudica o funcionamento do fígado.
6) Mantenha o prazer de comer: evite comer rápido, pois o contato mecânico dos alimentos com a mucosa do estômago estimula a produção de substâncias que têm efeito sobre a saciedade. Se uma refeição é feita em 10 minutos, não dá nem tempo de informar ao cérebro sobre a satisfação. Logo, comer devagar é necessário para que o organismo perceba a ingestão do alimento e, consequentemente, controle o apetite e a sensação de saciedade.
7) Consuma de 3 a 5 frutas por dia: além de excelentes opções para os lanches intermediários, contribuem com o fornecimento de vitaminas e minerais, assim como de fibras, que ajudam a manter a glicemia estável e a controlar o peso. 8) Evite grandes restrições: restringir demais a quantidade de alimentos ingeridos faz com que deixe de consumir nutrientes importantes ao organismo. Além disso, excluir algum nutriente (carboidrato, proteína, gordura) por muito tempo prejudica o bom funcionamento do organismo e dificulta manutenção do o peso, favorecendo o efeito sanfona.
9) Moderação no consumo de cafeína: alimentos como café, chocolate, refrigerantes a base de cola e chá mate são ricos em cafeína, que em excesso aumenta a liberação de adrenalina. Esse hormônio aumenta a pressão arterial, sobrecarregando o coração. O ideal é ficar com até 3 xícaras por dia.
10) Mais gorduras boas: óleos vegetais (azeite extra virgem, canola, soja etc.), castanhas, abacate, peixes e creme vegetal contribuem para redução dos riscos de doenças do coração.
As dicas são da equipe de nutrição da Nutrella.
ACABA HOJE PRAZO DE VERIFICAÇÃO DE FOTOS E DADOS DOS CANDIDATOS
O feriado do dia 7 é o limite para a publicação, pelo juiz eleitoral, da lista organizada em ordem alfabética, formada pelo nome completo de cada candidato e pelo nome que deve constar da urna eletrônica, também em ordem alfabética, seguidos da respectiva legenda e número. A lista será usada na votação e apuração. De 26 a 28 de setembro, o Tribunal Superior Eleitoral promove cerimônias para lacrar as urnas eletrônicas referentes aos sistemas eleitorais que vão ser utilizadas no segundo turno das eleições municipais, no dia 28 de outubro. (AB)
CANDIDATA EM SÃO PAULO, MULHER PÊRA USA FOTO OUSADA PARA SE DIVULGAR
JUÍZ NÃO AFASTOU VEREADORES.
Roberto de Souza (PR) – R$ 30.859,01
Ruy Machado (PTB) – R$ 12.258,88
Clóvis Loiola (PSDC) – R$ 55.835,52
Gerson Nascimento (PSB) – R$ 9.442,48
Raimundo Pólvora (DEM) – R$ 9.288,80
Ricardo Bacelar (PSC) – R$ 18.782,51
Milton Gramacho (PRTB) – R$ 4.644,40
Milton Cerqueira (PRB) – R$ 17.723,85
Rose Castro (PSDB) – R$ 2.595,40
Solon Pinheiro (DEM) – R$ 8.639,95
Edvaldo Fonseca-Didi do INSS (PDT) – 16.067,60
Vane do Renascer (PRB) – R$ 12.396,45
Wenceslau Júnior (PCdoB) – R$ 11.167,09