A influência é cientificamente comprovada e pode perdurar enquanto a alimentação não for ajustada
Ter uma boa noite de sono é essencial para se preparar para um novo dia. É durante esse período que o corpo descansa e produz alguns hormônios indispensáveis para a saúde. Entretanto, a insônia pode atrapalhar esse processo importante.
Manter uma alimentação equilibrada com proteínas como o salmão, além do consumo de carboidratos e vitaminas é um dos fatores essenciais para ter uma boa noite de sono. Essa relação já foi cientificamente comprovada e pode ser a solução para episódios de insônia recorrentes em quem possui uma má alimentação.
Afinal, o que é a insônia?
Com certeza você já ouviu falar ou até mesmo falou para alguém que tinha insônia. Mas, afinal, o que é esse problema? A conhecida falta de sono pode acontecer de três formas principais: com a dificuldade em iniciar o sono, com interrupções frequentes do sono durante a noite ou com o processo de despertar muito cedo.