Se tem uma coisa que aprendemos ao longo da vida é que a frase “você é o que come” faz todo o sentido, principalmente quando falamos de pele. A nutróloga Dra. Marcella Garcez revela que a alimentação tem um impacto direto não apenas na nossa saúde, mas também na aparência da nossa pele, unhas e cabelos, principalmente durante o verão, quando o sol está mais forte e o calor é intenso. É nesse período que a pele exige cuidados redobrados e uma alimentação equilibrada pode ser sua maior aliada.
Então, que tal saber o que colocar no prato para garantir uma pele bonita e protegida do sol? Dra. Marcella destaca alimentos ricos em carotenoides e polifenóis, que são verdadeiros heróis na fotoproteção e combate aos radicais livres. Frutas cítricas como laranja e limão, vegetais de cores vibrantes como cenoura, abóbora e tomate, e até o chocolate amargo com pelo menos 70% de cacau são boas escolhas para manter sua pele saudável e ainda dar um empurrãozinho no bronzeado.
