Dormir mal pode envelhecer você até 4 anos a mais!
Você já se sentiu mais cansado, com aparência envelhecida e sem energia depois de uma noite mal dormida? Pois saiba que não é impressão sua! Um estudo publicado na revista científica Proceedings of the Royal Society B revelou que a privação do sono pode fazer com que você se sinta até quatro anos mais velho do que sua idade real. Além disso, a falta de descanso adequado traz uma série de riscos para a saúde, que vão desde problemas estéticos até doenças cardiovasculares e distúrbios psicológicos.
O Que Diz a Pesquisa?
Os cientistas realizaram um experimento com voluntários que dormiram apenas quatro horas por noite durante duas noites consecutivas. Os resultados foram alarmantes:
✅ Os participantes relataram sentir-se mais velhos, em média, quatro anos ou mais;
✅ Alguns afirmaram que a sonolência extrema os fazia parecer até décadas mais velhos;
✅ A privação do sono afetou diretamente a pele, a cognição e a função cerebral, de forma semelhante ao processo de envelhecimento natural.
