A alimentação não tem só um grande impacto na nossa saúde física, mas também em nossa saúde mental.
Possuir uma boa alimentação pode, inclusive, ajudar na recuperação de transtornos mentais, como ansiedade e depressão.
Então , Fique atento a sua alimentação e acrescente frutas, vegetais, grãos integrais, carnes magras, como peixes e alimentos ricos em Ômega 3 pode garantir uma melhor saúde mental.⠀Pois, a qualidade dos alimentos que ingerimos interfere diretamente em nosso humor e energia por otimizar e complementar a quantidade diária de vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais de que precisamos, além de estar frequentemente envolvida em gatilhos ou sintomas relacionados às doenças mentais.⠀
Alerta !
A alimentação, por si só, não trata os problemas de saúde mental – é preciso um acompanhamento com profissional capacitado na área.
Katiuscia Costa Argôlo
Nutricionista
Crn 5 – 3354
Formação -FTC
Especialização em Nutrição Clínica Funcional -VP Consultoria
Antropometrista Nível I -ISAK ( Internacional Society for the Advancement of Kinanthropometry)
Líder e coach em emagrecimento
