Queridinha de quem procura uma alimentação saudável, a chia é considerada um superalimento com diversos benefícios para a saúde. Rica em fibras e vitaminas, as sementes oferecem muitas vantagens a quem opta por inseri-las em sua dieta. Melhora o trânsito intestinal e o colesterol, controla algumas doenças crônicas e até diminui o apetite – importante para quem quer perder peso. … Leia Mais
O rim biônico está prestes a entrar na fase nos seres humano. Ele combinará elementos eletrônicos e também orgânicos, e seu tamanho será similar aos órgãos cuja função assumirá. Este avanço significa uma grande melhoria na qualidade de vida para aquelas pessoas que dependem do dispositivo de hemodiálise externo para a sobrevivência. Na hemodiálise, o … Leia Mais
Entre todas as causas que podem levar á insônia ou ao sono de má qualidade, a obesidade certamente é uma das mais conhecidas e frequentes. Grande parte das pessoas que possuem dificuldade para dormir ou não se sentem confortáveis à noite tem algum nível de sobrepeso, seja ele moderado ou grave. Nos casos mais extremos, pode-se dizer que as chances de o indivíduo … Leia Mais
Um novo estudo feito na Alemanha, mostrou que avós que cuidam de crianças tem mais longevidade, e podem chegar a viver 10 anos a mais, do que aqueles que não participam tanto da rotina das crianças. Os pesquisadores analisaram a vida de 500 pessoas, entre 70 e 103 anos de idade, que foram acompanhadas pelo … Leia Mais
“Beber para curar os males” pode finalmente ter sua explicação científica. De acordo com estudo publicado recentemente no periódico científico Journal of Pain, beber dois pints de cerveja (um pint equivale a um copo de pouco mais de meio litro), é mais eficaz no alívio de dores do que tomar analgésicos, como o paracetamol.
Depois de analisarem dezoito estudos, pesquisadores da Universidade de Greenwich, no Reino Unido, descobriram que duas canecas de cerveja podem diminuir as dores em 25%. Ao elevar o nível de álcool no sangue, em aproximadamente 0,08%, o corpo reduz o limiar de intensidade da dor.
As técnicas foram determinadas por profissionais de saúde qualificados
Quer começar o ano aderindo uma vida fitness? A revista de saúde e bem-estar da ACSM’s divulgou o ranking das atividades que serão tendência do mundo fitness para 2019, na edição de novembro – volume 22. As atividades foram determinadas por profissionais de saúde qualificados. Confira:
As varizes são veias que não conseguem executar mais sua função, de enviar o sangue de volta para o coração. Elas são mais comuns nas pernas, já que essas veias precisam trabalhar contra a gravidade para executar essa função.
Existem diversos procedimentos médicos que podem eliminar as veias varicosas, mas raramente um tratamento caseiro para varizes conseguirá eliminá-las.
No entanto, hábitos que você pode ter em casa ajudam a evitar que novas varizes apareçam. Veja quais são eles:
1. Atividade física regular As atividades físicas são muito importantes para a circulação, principalmente as que trabalham os músculos das pernas.
“Para o sangue retornar ao coração, ele também precisa ser bombeado. E quem faz esse trabalho, em parte, são os nossos músculos”, explica o cirurgião vascular Leonardo Almeida, da Clínica Inovas.
Pode ser qualquer exercícios, desde que envolva o fortalecimento dos músculos da coxa e panturrilha.
2. Exercícios específicos
Além da atividade física geral, existem alguns exercícios simples que podem ajudar no retorno do sangue para o coração. “Eles acionam a musculatura das panturrilhas e dos pés, bombeando o sangue que está presente no sistema venoso”, explica Almeida.
Os malefícios de dormir mal são muitos. A privação de sono crônica pode aumentar os riscos de você ter uma hipertensão, AVC, diabetes, depressão ou mesmo engordar. Mas quantas horas de sono afinal cada pessoa precisa? Isso, na verdade, é muito relativo, para alguns pode ser seis horas, para outros dez! “A média na população seria de sete horas e meia de sono ao dia, mas o ideal seria acordarmos com a sensação de que dormimos o suficiente, ou seja, descansados”, explica a otorrinolaringologista e médica especialista em sono, Angela Beatriz Lana.
O problema é que apenas uma noite mal dormida já pode ocasionar uma série de problemas e, de acordo, com a especialista, um terço da população está dormindo 2 a 3 horas a menos do que precisa. Quer saber mais? Veja alguns dos malefícios da restrição de sono, mesmo por uma noite.
Conviver com os netos possibilita um risco de mortalidade 37% menor
Um novo estudo feito na Alemanha, mostrou que avós que cuidam de crianças tem mais longevidade, e podem chegar a viver 10 anos a mais, do que aqueles que não participam tanto da rotina das crianças.
Os pesquisadores analisaram a vida de 500 pessoas, entre 70 e 103 anos de idade, que foram acompanhadas pelo Estudo de Envelhecimento de Berlin por durante 19 anos. Eles observaram qual qual era a diferença na taxa de mortalidade entre os avós que ajudavam a cuidar dos netos, participando da educação deles, e dos avós que não tinham netos ou não conviviam com eles.
