Com o momento de pandemia e incertezas, é comum que nossas emoções tomem dimensões e intensidades bem maiores do que o habitual. Podemos nos sentir por vezes a beira de uma crise, ansiosos, com medo do futuro e tudo gera no corpo aquela sensação de esgotamento, como se estivéssemos doentes ou sem dormir, mesmo depois de uma boa noite de sono ou mesmo sem ter feito nada durante todo o dia.
Quais são os sintomas de uma sobrecarga emocional durante a pandemia?
1 Você reage desproporcionalmente a situações comuns. Como por exemplo, ao voltar para casa e não encontrar as chaves e sentir uma sensação de pânico, sensação que você não é capaz de guardar coisas simples.
2 Dificuldade de se concentrar e executar tarefas simples. O que antes você conseguia fazer em pouco tempo e com facilidade, agora pode ser muito difícil.
3 As emoções estão sempre à flor da pele. Você sente vontade de chorar por qualquer coisa.
4 Cansaço físico. A exaustão é tão intensa que às vezes você até se pergunta se não pegou a COVID-19.
Portanto, nunca é demais ter em mente algumas dicas simples para a sobrevivência diária.
Regule sua exposição à informação.
Escreva sobre as suas emoções, crie o seu diário de emoções e pensamentos.
Priorize o seu bem estar- aprenda a descansar e realizar atividades agradáveis
Converse com pessoas que saibam ouvi-lo(a).
E lembre-se: você não está só. Tudo bem não estar bem às vezes, mas vai passar.
