DÁ PRA VIVER BEM SEM COMER CARNE?

Nutricionista Edilson Andrade Neiva
Sim, mas o menu verde não pode ser muito radical (conheça os diversos tipos de vegetarianismo abaixo) e o vegetariano precisa ficar ligado para não faltar nenhum nutriente no seu prato. “Para ter uma alimentação saudável, a gente precisa de tudo um pouco”.
Quando a pessoa para  de comer carne, podem acontecer  deficiências de quatro nutrientes principais. Confira os maiores problemas e suas soluções
A falta que ela a carne faz Menu verde é fraco em 4 nutrientes
Elemento em falta – Ferro

Falta de ferro gera anemia. E a maior fonte de ferro são as carnes. O ferro de origem vegetal, presente no feijão e grãos integrais, tem absorção mais baixa.
Solução vegetariana – Aumentar a absorção de ferro, combinando alimentos que contenham vitamina C.
Elemento em falta – Vitamina B12
Carnes, ovos e leite têm boas reservas dessa substância, essencial para a manutenção das células nervosas.
Solução vegetariana – Ovolactos e lactovegetarianos devem comer ovos e leite. Vegans precisam tomar suplementos de vitamina B12
Elemento em falta – Cálcio
Quem não ingere leite e derivados sofre com a ausência desse mineral essencial para evitar osteoporose. O cálcio presente em vegetais como brócolis e grão-de-bico é menos absorvível
Solução vegetariana – Tomar ao menos 3 copos de leite por dia
Elemento em falta – Proteínas
Carnes, leite e ovos têm proteínas mais completas e de fácil absorção. As proteínas vegetais não são tão completas e abundantes como as da carne
Solução vegetariana – Comer muita soja, único vegetal que supre 100% das necessidades protéicas.
OBS: Procure sempre a orientação de um nutricionista antes de tirar um alimento da sua alimentação.
  • Nutricionista: Dr. Edilson Andrade Neiva – Graduado em Nutrição, pela Universidade Federal do Recôncavo da Bahia
  • – Pós-graduando em Nutrição Esportiva/Diretor da Clínica Nutrislim

ANJO APARECE DURANTE EVENTO E GERA POLÊMICA

  1. Imagens de anjos são comuns na arte sacra, mas quando uma grupo de pessoas afirmam que eles podem ser filmados ou fotografados, é polêmica na certa. Está sendo compartilhada nas redes sociais uma foto tirada durante o louvor que precedeu a conferência deste ano dos Promise Keepers, grupo interdenominacional voltado para homens cristãos. A conferência ocorreu em Cedar Falls, Iowa, em julho. A foto mostra uma figura brilhante de pé no palco enquanto a banda cantava “Jesus, te entrego tudo o que sou. Eu corro para você, eu corro para você. Deixei tudo a seus pés. Que a minha vida seja seu”. Publicada em sua página no Facebook, o Promisse Keepers escreveu que “algo sobrenatural aconteceu em Cedar Falls. Foram duas fotos tiradas de um iPad que mostram a figura que parece ser a de um anjo. Para eles e as centenas de pessoas que a estão compartilhando, trata-se de um sinal divino. David Jesse, porta-voz da organização, afirma que o culto   em Cedar Falls tinha uma atmosfera diferente. A mensagem do pregador era sobre  os homens abandonarem a pornografia e o adultério e viverem mais para Deus.
“Estamos convencidos de que estas questões são uma arma espiritual de destruição em massa”, disse Jesse. As fotografia mostram o momento que antecedeu o apelo, quando muita gente já estava na frente do palco chorando, pedindo perdão e cura de Deus.” O Promisse Keepers afirma que não houve qualquer tipo de manipulação na imagem e disponibiliza para os que desejam comprovar se houve uso de Photoshop. O pastor que tirou as fotos é um batista “tradicional” e disse que num primeiro momento não acreditou, por isso levou até a organização do evento. Sua esposa divulgou um comunicado: “Meu marido tirou essas fotos… Vocês podem debater se realmente é um anjo ou apenas as luzes do palco, mas não perca o milagre de vista. Eram milhares de homens reunidos para louvar a Deus e serem desafiados a se tornar homens de honra que cumprem suas promessas! Pelo menos 17 deles eram da nossa igreja. Isso é um milagre… Milagres acontecem”. Para David Jesse, “Sempre haverá aqueles que são céticos…. vão procurar uma “explicação natural”, mas eu estava naquele evento e que eu experimentei foi um movimento do Espírito diferente de tudo. Nós precisamos deste movimento – deste despertar – para continuar”. Desde a sua fundação, nos anos 1990, o Promise Keepers sempre manteve seu foco nos homens cristãos, para se assumirem como maridos e pais de famílias. Em 1997, eles reuniram em Washington cerca de 1,4 milhão de pessoas, um dos maiores eventos evangélicos já realizados nos EUA.  Com informações WND.

EM COMUNICADO OFICIAL, UFC DIZ QUE CIRURGIA DE SPIDER FOI UM SUCESSO

A Zuffa, empresa proprietária do UFC, soltou um comunicado à imprensa às 3h da manhã de Las Vegas (9h da manhã no horário de Brasília) informando que a cirurgia de Anderson Silva foi um sucesso e dando detalhes sobre a recuperação desse tipo de fratura.
Confira na íntegra: “Depois da luta principal do UFC 168, o ex-campeão Anderson Silva foi levado a um hospital de Las Vegas, onde passou por cirurgia para reparar a perna esquerda que estava quebrada. A cirurgia foi um sucesso e foi realizada pelo Dr. Steve Sanders, cirurgião ortopédico do UFC, que inseriu uma haste intramedular na tíbia esquerda. A fíbula quebrada foi estabilizada e não vai precisar de uma cirurgia à parte. Anderson vai continuar no hospital por um período curto, mas não passará por nova cirurgia. O tempo de recuperação para esse tipo de lesão pode variar de três a seis meses. (G1)

IVETE SANGALO VAI ESCREVER UM LIVRO SOBRE SEUS 20 ANOS DE CARREIRA

Após gravar um DVD em Salvador para comemorar 20 anos de carreira, Ivete Sangalo vai escrever um livro. A Ediouro assinou contrato com a morena e a obra será obviamente autorizada. O título da publicação ainda não foi divulgação. As informações são da coluna Radar Online. 

SCHUMACHER PASSA POR NEUROCIRURGIA E ESTÁ EM COMA

O estado de saúde de Michael Schumacher é crítico e piorou nas últimas horas. De acordo com informações do hospital onde o ex-piloto está internado, o alemão “sofreu um traumatismo craniano grave com coma e foi submetido imediatamente a uma intervenção neurocirúrgica”.  Schumacher foi atendido por paramédicos no local, pouco após o acidente, e foi levado de helicóptero para o hospital Moutier, a 17km do local. Como precisava de exames de imagem mais detalhados, o ex-piloto foi encaminhado transferido para Grenoble. Informações preliminares dos médicos davam conta de que, embora grave, o piloto não deveria ter maiores problemas com o acidente, já que estava de capacete no momento do acidente.

O diretor da estação de esqui, Christophe Gernignon-Lecomte, chegou a declarar que Schumacher estava consciente no momento em que recebeu os primeiros atendimentos médicos.  Um especialista em neurologia e amigo da família do alemão está no hospital para acompanhar o caso. A porta-voz do piloto, Sabine Kehm, disse apenas que o alemão estava acompanhado do filho de 14 anos, Mick, no momento da queda, mas se negou a dar detalhes do estado de saúde do heptacampeão mundial de Fórmula 1. “Nós pedimos a compreensão de todos, uma vez que não podemos dar mais detalhes de seu estado de saúde”, comentou. (Correio)

MOTORISTA INFRATOR PODE PODE SER OBRIGADO A PAGAR PENSÃO PARA VÍTIMAS

Acidentes nas ruas e estradas brasileiras. Todo mundo já se acostumou a ver o triste resultado da irresponsabilidade ao volante. Uma dor imensa para muitos inocentes.

Quem provocar um acidente que leve a mortes ou invalidez pode ser obrigado a pagar pensão para as vítimas ou suas famílias. Pode ser obrigado a assumir o custo que seria bancado pelo governo, que seria bancado por você. Essas são algumas das medidas que o INSS estará fazendo para quem provocar um acidente que leve a morte ou invalidez de pessoas PTN NEWS. 

CUIDADOS COM A SAÚDE, SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLICÍSTICOS E MIOMA

Sangramento intenso, cólicas fortes, irregularidade no ciclo menstrual. Esses são sintomas de doenças ginecológicas comuns que, se não forem tratadas, podem acabar em problemas graves.


No último episódio de ‘Mulher: saúde íntima’, o doutor Drauzio Varella explica que doenças são essas, como identificá-las e tratá-las.

“Eu comecei a ter um sangramento muito intenso”, conta a triz Cristiana Oliveira.
“Eu comecei a sentir muitas cólicas insuportáveis”, lembra Ana Paula.
“Ultimamente vem aparecendo bastante pêlo na região do rosto”, relata a Andreza Lima.
As queixas parecem comuns, mas escondem problemas mais sérios.
Problemas ginecológicos como a presença de miomas no útero e a chamada síndrome dos ovários policísticos podem causar alterações hormonais, dificuldade para engravidar e interferir com as emoções, as relações afetivas e até com a vida social da mulher.

Ana Paula vai voltar para a mesa de cirurgia. A primeira vez foi há cinco anos, depois que começou a sofrer cólicas insuportáveis. Mas desta vez o procedimento vai ser diferente do primeiro, que foi uma cirurgia convencional.
“Nós vamos fazer uma minicirurgia, uma cirurgia minimamente invasiva para tratar todo esse seu problema do sangramento”, explica Francisco Cesar Carnevalli, médico radiologista intervencionista.
Ana Paula tem mioma uterino, problema que atinge pelo menos 50% das mulheres em idade reprodutiva.
“Na época, eu não conhecia. Eu achei que era um tumor maligno mesmo”, ela lembra.
“Em primeiro lugar não podemos esquecer que mioma é um tumor sólido de caráter benigno, que acomete as mulheres nas diversas faixas etárias A maioria dessas mulheres não sentem nada, não têm sintoma algum”, afirma Nilo Bozzini, coordenador do setor de miomas uterinos do Hospital das Clínicas de São Paulo.
Mas por que algumas mulheres não sentem nada, enquanto outras, como Ana Paula, sofrem com dores e sangramento?
O útero é um músculo revestido, forrado, na parte interna, por uma camada fininha, que é o endométrio. É o endométrio que desaba e sangra na menstruação. O mioma é um tumor formado pelo próprio músculo do útero. Por exemplo, se eu tenho um mioma na parte de cima do útero, pequenininho, não causa problema nenhum. Se ele cresce, pode comprimir os órgãos vizinhos. E os miomas, às vezes, chegam a pesar dois, três quilos e até mais. Se eu tenho miomas pequenos no meio da parede, no meio da musculatura uterina, podem ser múltiplos, mas não causam nada. O problema é quando nós temos miomas muito perto do endométrio. Porque aí eles podem romper e provocar sangramento no intervalo das menstruações. O problema ainda é quando nós temos miomas grandes que fecham a cavidade uterina, que não dão passagem para o óvulo fecundado. Esses são miomas que provocam infertilidade.
Foram dois miomas desse tipo, mais grave, que a atriz Cristiana Oliveira teve, dois anos atrás.
“Um sangramento muito intenso. Não só na cor, como na quantidade. E a minha menstruação começou a perdurar, começou a ir a oito, dez, doze dias. Eu tinha uma dor insuportável. E aí procurei a minha ginecologista e ela falou: ‘a gente vai ter que ou tirar esses dois miomas, ou então interromper o teu sangramento’”, ela conta.
É possível interromper o sangramento com anticoncepcionais ou com remédios que bloqueiam a função dos ovários e provocam uma menopausa temporária.
“Acontece que eu não fiz nem uma coisa nem outra”, relata a atriz.
Os miomas, que eram pequenos, foram crescendo. Foi só depois desse susto que Cristiana começou a fazer o tratamento. “Eu tive sangramento ao ponto de eu ter uma hemorragia fortíssima, de ficar ameaçada de fazer uma transfusão de sangue”, lembra.
A atriz passou por uma histeroscopia, procedimento que retira os miomas por via vaginal. Já no caso de Ana Paula, que tem vários miomas na musculatura do útero, um dos métodos indicados é a embolização.
“Nós passamos um cateter minúsculo. Esse tubinho entra por uma artéria na virilha, nós navegamos até o momento que nós posicionamos a ponta desse cateter na artéria uterina, bem dentro do útero, próximo do mioma. O mioma funciona como uma esponja. Ele absorve todo o líquido, no caso o sangue. O objetivo da embolização é obstruir toda essa circulação, exclusivamente no mioma. O mioma vai morrer de fome e, consequentemente, e o útero vai diminuir”, explica o médico.
Em recuperação da cirurgia, Ana Paula está confiante.  “Foi uma ótima escolha. Mesmo porque meu útero está aqui preservado. Futuramente ainda posso ser mãe, então estou muito feliz, bastante contente com o resultado”, ela diz.
A laparoscopia, feita através de pequenas incisões no abdômen, é outro procedimento minimamente invasivo. Mas quando há miomas muito grandes, o ideal é a cirurgia convencional, a laparotomia.
Era o caso de Alessandra, que tinha um mioma de 16 centímetros. Mas o primeiro médico que ela procurou foi pessimista. “Na cirurgia você vai perder seu útero. Chorei que nem uma criança na sala dele. Eu não tinha filho. Meu sonho é ter um filho”, lembra.
Alessandra não se conformava com a perspectiva de ficar estéril aos 28 anos de idade. Ela acabou sendo encaminhada ao Hospital das Clínicas, onde conseguiu retirar o mioma sem comprometer o útero. Sete meses depois, fez um novo exame e o resultado não foi bom.
Surgiu um novo mioma, agora com dez centímetros. “Quando ele viu o exame, eu fiquei já apavorada”, conta.
Alessandra estava grávida e tinha medo de que o mioma pudesse atrapalhar a gestação. “Eu saí chorando do Hospital das Clínicas. Chorei muito”.
Mas a gravidez foi normal. 
Andreza também chegou ao Hospital das Clínicas muito preocupada com a dificuldade para engravidar. “Eu sou casada há dez anos. Nunca preveni para não engravidar e nunca engravidei”, conta.
Ela tem síndrome dos ovários policísticos, distúrbio crônico que atinge até 10% das mulheres em idade reprodutiva. É um dos maiores responsáveis pela infertilidade feminina.
“A minha última menstruação foi no mês de março. Sete meses sem menstruar”, relata.
O óvulo é produzido no ovário, mas não fica jogado lá no meio. Ele é empacotado em um folículo junto com um líquido para garantir a nutrição. Ao redor do 14º dia do ciclo, o folículo rompe e o ovulo cai na trompa, vai ser fecundado ou eliminado na menstruação. Na síndrome dos ovários policísticos, o folículo, no 14º dia não rompe. E começam então a ser acumulados pequenos cistos,  e aí a mulher não menstrua. Passa meses sem conseguir menstruar. De repente um folículo rompe e aí esse óvulo vai embora e ela menstrua naquele mês. Esse acúmulo desses microcistos provoca alterações hormonais e essas alterações hormonais é que caracterizam a síndrome dos ovários policísticos.
Surgem problemas desagradáveis, como pêlos no corpo. “Incomoda bastante porque é em locais não são normais”, diz Andreza.
A acne é outra consequência das alterações hormonais. “Ela vem com o aspecto inflamado. E ela toma todo o meu rosto”, conta.
Thainan também sofre com as espinhas. Ela enfrenta os sintomas da síndrome desde a primeira menstruação
O tratamento é feito com anticoncepcionais.  Ele é importante, porque a síndrome pode causar outros problemas, até mais graves.


“Essas mulheres têm risco de sete a dez vezes de ter diabetes mais cedo do que as mulheres que não têm a doença. Se elas não forem tratadas de maneira adequada, elas têm de três a quatro vezes maior chance de ter câncer de endométrio no futuro”, alerta o médico.

Foi há dois anos, quando se casou, que Thainan passou a conviver com o drama da infertilidade. Depois de um ano de tentativas frustradas, ela resolveu fazer um tratamento com remédios que induzem a ovulação.
“A gente fica naquela ansiedade de obter o resultado diretamente no primeiro mês. E comigo não aconteceu, então a gente já começou a ficar preocupado com isso”, ela lembra.
Mas no mês seguinte a menstruação atrasou. Os exames comprovaram: Thainan estava grávida.
“Na ultra não apareceu nada. Daí eu já fiquei desesperada. Falei: ‘Meu Deus, estou grávida e nem na ultrassom aparece’. Depois de uma semana, mais ou menos, eu tive um sangramento muito forte e, realmente, perdi aquele bebê. Eu cheguei a me trancar em casa, fechar a janela, ficar no escuro porque a gente fica, realmente, muito triste”.
Mas estava para começar  um novo capítulo na vida de Thainan. A síndrome dos ovários policísticos provoca um desequilíbrio hormonal que favorece a obesidade. A obesidade, por sua vez, agrava o quadro hormonal, criando um ciclo vicioso. Perder peso através da alimentação saudável e da atividade física ajuda a corrigir o desequilíbrio. É um verdadeiro remédio para tratar as manifestações da síndrome.
Thainan é prova disso. Para se curar da depressão, ela resolveu mudar radicalmente.
“Depois disso, eu falei: ‘agora eu vou viver diferente’. Comecei a emagrecer fazendo exercício físico e comendo direitinho, sem excessos. Em três meses, mais ou menos, eu perdi sete quilos. E aí, para minha surpresa, minha menstruação não veio. Mas menstruação não vir, para mim, é muito normal. Mas aí eu comecei a sentir uns sintomas diferentes. Seios muito inchados, doloridos e, assim, começou a me dar enjoo”, relata.
Os novos hábitos acabaram funcionando melhor do que os remédios.
“Hoje eu já estou com 13 semanas, já vou fazer 14. Eu estava esperando esse momento. Falei: ‘só quero contar depois de três meses’. Eu vou até aproveitar isso para falar para o meu pai, para minha família, para minha irmã, minha avó, que vai chegar um novo membro na família ano que vem”.
No dia da segunda ultrassonografia, a expectativa era para saber o sexo do bebê. O médico revelou ao casal que vem um menino por aí.

PE: SUSPEITO DE MATAR A MÃE E ESCONDER CORPO NA GELADEIRA É PRESO

A polícia prendeu, na manhã deste sábado (28), um homem suspeito de matar, esquartejar e guardar numa geladeira o corpo da própria mãe na cidade de São Paulo. Jotânio Oliveira Farias foi preso na rua Siqueira Campos, no bairro de Santo Antônio, no centro do Recife (PE). Ainda não foram divulgados detalhes sobre a prisão. O crime aconteceu no dia 24 de outubro deste ano, no bairro de Sapopemba, zona Leste da capital paulista. A supervisora Tânia Maria, de 46 anos, foi encontrada morta dentro da geladeira da casa onde morava, na zona leste de São Paulo, em outubro deste ano. Na época, vizinhos disseram à polícia que criminosos poderiam ter invadido a casa. O filho da vítima, de 27 anos, foi considerado suspeito do crime após dois meses de investigação da polícia e estava foragido.Ele morava com a mãe havia alguns meses. A namorada dele declarou à polícia o jovem cometeu o crime e negou que tivesse qualquer participação. (R7)

VITOR BELFORT SOBRE LUTA CONTRA CHRIS WEIDMAN: ‘JÁ ESTÁ DEFINIDO’

Vitor Belfort estava só esperando a luta entre Chris Weidman e Anderson Silva para saber quem seria seu próximo adversário.  E depois da derrota do brasileiro, o Fenômeno teve a confirmação de que será o americano. Após o duelo, Belfort, que esteve em Las Vegas acompanhando o duelo valendo o cinturão dos médios, falou para o Combate sobre a lesão de Spider e sobre a forma que a luta foi encerrada.

“Triste de terminar assim, imagino a dor que deve ser para um atleta sofrer uma lesão dessas. Lamentavel ver a dor dele no octógono. Senti uma dor dentro de mim, sei o quanto trabalhamos para isso, mas faz parte, são ossos do oficio, sabemos que pode acontecer. Triste saber que terminou dessa forma. Ali é um trabalho. A intenção não é quebrar ou machucar, é ganhar. Terminar de uma maneira dessa é triste, ficamos sentidos pelo atleta, somos atletas, sentimos na pele, só sabe quem passa ali dentro. É triste “, disse Belfort

Belfort também confirmou que será o próximo a lutar pelo cinturão e disse que acredita em uma vitória sua sobre Weidman.


“Esse ano, começo do ano com certeza (quando o duelo contra Weidman vai acontecer). A hora que me der a data, estou pronto. Essa luta já aconteceu aqui dentro (da cabeça de Belfort). Os fortes usam a inteligência, e os fracos usam a violência. A luta se ganha na mente, na inteligência. A humanidade está precisando ter a grande força que é ser inteligente, sábio, fazer a coisa certa. Agora é amassar as uvas para beber um bom vinho. Vamos trazer o cinturão para o Brasil, tenho confiança na vitória, sou confiante, não tenho arrogância, tenho plena confiança no talento que Deus me deu e trabalho duro. Na minha vida meu pai falou algo que mexeu muito comigo: Se alguém te der algo, tem o direito de tirar, mas se você conquistar, ninguém tira. E conquistei meu espaço “, disse.

GANDU: PESQUISA REALIZADA EM 270 MUNICÍPIOS, COLOCA PREFEITO IVO PEIXOTO COMO O MELHOR DA BAHIA

O Prefeito de Gandu, Ivo Peixoto (PCdoB), foi eleito o melhor prefeito em aprovação popular no Estado da Bahia, considerando um universo de 270 municípios pesquisados pelo Instituto Baiano de Dados e Estatística (IBADE). 

De acordo com informações prestadas pela Coordenação do IBADE, nos últimos dois meses o instituto desenvolveu uma pesquisa global e específica em 270 municípios do Estado. 

Em Gandu a pesquisa foi aplicada no último sábado, 21, colhendo opiniões prévias para as eleições estadual e nacional de 2014. 

O IBADE entrevistou 211 eleitores em Gandu, incluindo pessoas residentes na sede e na zona rural. Especificamente sobre o município, as perguntas foram direcionadas à aceitação da administração feita pelo prefeito, bem como a atuação dos secretários municipais. 


Segundo informou a coordenação do IBADE, a aprovação da administração de Ivo Peixoto alcança alto índice “que desperta atenção sobre os aspectos positivos da administração. 

O segundo maior índice foi alcançado pelo prefeito Bernardo Olívio (PV), do município de Alcobaça, no extremo sul da Bahia, região turística e indígena. 

Perguntados sobre o que estão achando da administração do prefeito Ivo Peixoto, 50% das pessoas ouvidas disseram que está ótima; 35% disseram boa; 13% regular; e apenas 2% disseram está péssima. 

No quesito apoio à deputados, 70% das pessoas ouvidas disseram que votaria nos candidatos indicados pelo atual prefeito; 25% não votaria; 3% disse que depende e 2% disseram está indecisos. 

A pesquisa perguntou também se como pessoa, o atual prefeito tinha mudado seu o seu comportamento. 57% disseram que ele mudou para melhor; 2% acha que mudou para pior; 38% acha que continua o mesmo e 3% disseram não saber. Foi perguntado também sobre o perfil do prefeito Ivo Peixoto. Honesto 91%; Trabalhador 95%; Cumpridor Promessas 79%; Humilde 86%; Bom Pagador 99%. 

Uma das perguntas mais polêmicas ficou por conta da reprovação do esgotamento sanitário, onde o projeto foi levado para votação e reprovado pela maioria dos vereadores. 23% disseram que sim, os vereadores estavam certos em reprovar o projeto; 73% disseram que os vereadores estavam errados em reprovar o projeto e apenas 4% não souberam opinar. 

E para finalizar a pesquisa, foi perguntado aos eleitores quem é atualmente à maior liderança política da cidade de Gandu. 64% disseram que o prefeito Ivo Peixoto é a maior liderança política da cidade; 24% acham que é o ex-prefeito Neco; outras 6% disseram ser a ex-prefeita Irismá, a maior liderança política e 5% disseram ser o vereador Uziel. ( Gandu Notícias)